خشکی پوست باعث خارش می شود
اگر با خارش و خشکی پوستتان مبارزه می کنید، به احتمال زیاد یکی از این خشک کننده های بدنام مقصر است.
علت کلی خارش و خشکی پوست که ممکن است بی‌خطر به نظر برسد: کمبود رطوبت است.
اما این کمبود رطوبت از کجا می آید؟ شاری مارچبین، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در مرکز پوست در شهر نیویورک، می گوید:
“خشکی پوست به دلیل اختلال در سد پوستی و اختلال عملکرد یا کمبود چربی های سالم ضروری در لایه بالایی پوست ایجاد می شود.”
” طبق گفته بیمارستان ها و کلینیک های دانشگاه آیووا، به طور معمول، لایه بالایی پوست از سلول های مرده و روغن های طبیعی تشکیل شده است که به حفظ رطوبت کمک می کند تا پوست نرم و صاف بماند.
اما اگر آب کافی در این لایه بالایی سلول وجود نداشته باشد، که در صورت کاهش روغن های محافظ ممکن است رخ دهد، ممکن است پوست خشک شود.”
در بیشتر موارد، تجربه خشکی پوست، یا خشکی پوست، نگرانی بزرگی نیست.
“به گزارش MedlinePlus،خشکی پوست بسیار شایع است، می تواند در افراد در هر سنی رخ دهد و می تواند در هر نقطه از بدن، از دست ها و صورت گرفته تا پاها و شکم ظاهر شود.”
دکتر مارسبین می گوید که خشکی می تواند پوست را قرمز، پوسته پوسته یا خارش ایجاد کند، که می تواند ناراحت کننده باشد، اما فراتر از آن، معمولاً جای نگرانی زیادی وجود ندارد.
اما گاهی اوقات خشکی شدید خواهد بود و ممکن است نشان دهنده یک مشکل پوستی یا وضعیت سلامتی باشد .
اگر خشکی پوست شما :
- آنقدر شدید است که توانایی کار یا خواب شما را مختل می کند
- پوست ترک خورده یا خونریزی می کند
- درمان های تجویزی پاسخ نمی دهد
حتماً به پزشک مراقبت های اولیه یا هیئت مدیره مراجعه کنید.
اولین فکر شما زمانی که پوست خشکی را تجربه می کنید …
ممکن است انباشته شدن از مرطوب کننده باشد.
در حالی که این کمک خواهد کرد و احتمالاً در عرض چند دقیقه تغییراتی را مشاهده خواهید کرد، این یک راه حل موقتی است.
شاید بهتر باشد در وهله اول متوجه شوید که چه چیزی باعث خشکی می شود.
ممکن است از آنچه می‌بینید تعجب کنید – برخی از خشک‌کننده‌های پوست در مکان‌های شگفت‌انگیزی کمین کرده‌اند
اگر به دنبال راه‌حل‌هایی برای خشکی پوست هستید، ابتدا این فهرست را بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا یکی از این متخلفان ممکن است مقصر باشد یا خیر.
تا دریابید که چگونه کارشناسان به شما پیشنهاد می‌کنند با این خشک‌کننده‌ها مبارزه کنید.
طبق گفته هاروارد بهداشت، پس از مراقبت مناسب از پوست خود، باید در عرض یک یا دو هفته شاهد بهبودهایی باشید.
1.عطر پتانسیل ایجاد تحریک پوست را دارد
دکتر امی فورمن تاوب، استادیار بالینی پوست در Northwestern Medicine در لینکلن‌شایر، ایلینوی، می‌گوید:
«عطر تمایل دارد پوست خشک را تحریک کند یا آن را بدتر کند، بنابراین از دئودورانت‌ها و محصولات مراقبت از پوست پر از رایحه پرهیز کنید.
به این دلیل که عطر منبع شایع درماتیت تماسی آلرژیک است.
به گفته کلینیک کلیولند، ممکن است بلافاصله بعد از اولین بار یا پس از چندین تماس پوست واکنش نشان دهد.”
لیست مواد تشکیل دهنده کلمه “عطر” را بررسی کنید و به یاد داشته باشید که “بدون عطر” دوست شماست.
لوسیون‌ها و کرم‌های بدن وقتی مملو از عطر هستند، بیش از آنکه مفید باشند، مضر هستند.
برچسب ها را با دقت بخوانید :
«روغن اسطوخودوس و سایر روغن‌های گیاه‌شناسی که در لوازم آرایشی استفاده می‌شوند دارای خواص نگهدارنده طبیعی هستند .
که ممکن است همچنان برچسب «بدون عطر» داشته باشند.»
2.صابون ممکن است رطوبت را از پوست و پوست سر جدا کند
گرچن فریلینگ، پزشک متخصص پوست در نیوتن، ماساچوست، می‌گوید:
«بسیاری از صابون‌ها، مواد شوینده و شامپوها رطوبت را از پوست و پوست سر شما کم می‌کنند. زیرا برای از بین بردن چربی فرموله شده‌اند.
مهم است که شستشوی صورت، شستشوی بدن و مواد شوینده لباسشویی را با دقت انتخاب کنید.»
جفری بنابیو، پزشک متخصص پوست در Kaiser Permanente در سن دیگو، می‌گوید:
«استفاده از شستشوی بدن فقط مرطوب‌کننده بهتر از صابون خشن است.»
جوئل شلسینگر، متخصص پوست در اوماها، نبراسکا، در مورد شوینده‌های خشن – و حتی نرم‌کننده‌های پارچه – در صورت داشتن پوست خشک هشدار میدهد.
در عوض، به دنبال صابون‌های لباسشویی ملایم مانند Seventh Generation Free and Clear باشید.
3.ژنتیک می تواند بر خطر خشکی پوست شما تأثیر بگذارد
موضوع دیگری را که می‌توانید به گردن مادر و پدرتان بیندازید: محققان می‌گویند که خشکی پوست میتواند ارثی باشد.
طبق یک مطالعه، جهش در ژن‌هایی که تولید پروتئین فیلاگرین را کنترل می‌کنند، که در تشکیل و آبرسانی سد پوستی نقش دارد، میتواند باعث ایجاد چندین بیماری پوستی شود.
افراد مبتلا به این جهش ها که تخمین زده می شود حدود 10 درصد از جمعیت را تشکیل می دهند، از پوست خشک تری رنج می برند و شانس بیشتری برای ابتلا به اگزما دارند.
درماتیت آتوپیک یک نوع شایع اگزما است.
اگر همیشه پوست خشکی داشته‌اید یا در خانواده‌تان دیده می‌شود، ضروری است که در مرطوب‌سازی روزانه کوشا باشید.
جاشوآ زیشنر، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی درماتولوژی در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک می گوید:
“به دنبال سرامیدها و لیپیدها در مرطوب کننده ها باشید که به ساخت و تقویت سد پوستی کمک می کنند.”
4.آب سخت می تواند از جذب مرطوب کننده ها جلوگیری کند
به گفته سازمان زمین شناسی ایالات متحده :
زمانی که آب لوله کشی حاوی غلظت بالایی از مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم باشد، به عنوان آب سخت شناخته می شود.
این مواد معدنی می توانند لایه ای روی پوست باقی بگذارند که باعث خشکی می شود.
دکتر دنیس گروس، متخصص پوست و جراح پوست در نیو می گوید:
فلزات سنگین روغن های روی پوست را به ماده غلیظی تبدیل می کند که غدد را مسدود می کند.
شرایطی مانند آکنه و روزاسه را تشدید می کند و از جذب مرطوب کننده ها در پوست جلوگیری می کند.
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سرمایه‌گذاری در یک سیستم فیلتراسیون خانگی، خواه یک درمان کل خانه باشد یا شیر آب، در کنتل این مساله کمک میکند.
دکتر گراس همچنین توصیه می کند که محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین های A و C را به برنامه روزانه خود اضافه کنید،
زیرا آنها با پوشش رسوبی آب سخت مقابله می کنند.
5.داروهای آکنه و رتینول سرعت گردش سلولی پوست، باعث خشکی می شود
به گزارش MedlinePlus، اسید سالیسیلیک می تواند در درمان آکنه عالی باشد، اما ممکن است در اولین شروع استفاده از آن پوست شما را نیز خشک کند.
بر اساس مطالعه ای که در آگوست 2017 در مجله بالینی و زیبایی پوست منتشر شد، خشکی نیز یک عارضه جانبی رایج رتینول است
و به این دلیل اتفاق می افتد که رتینول ارتباط بین سلول های سطح پوست را سست می کند.
خبر خوب این است که شما مجبور نیستید از این ناجیان مراقبت از پوست دست بکشید، اگرچه کاهش استفاده از آنها ممکن است بدون تحریک نتایجی را به همراه داشته باشد.
دکتر فورمن تاوب می‌گوید:
«تکرار استفاده را از یک روز به یک روز در میان کاهش دهید، مطمئن شوید که یک پاک‌کننده ملایم را انتخاب می‌کنید که مشکل را تشدید نمی‌کند و در صورت لزوم از متخصص پوست خود بخواهید که نسخه خشک‌کننده کمتری تجویز کند».
طبق آکادمی پوست آمریکا، بهترین فرکانس به نوع پوست خاص شما بستگی دارد.
دکتر فریلینگ می گوید:
« سوزش، لایه برداری و پوسته پوسته شدن را به عنوان علائمی که باید استفاده از محصول را متوقف کنید، در نظر بگیرید.»
او خاطرنشان می کند:
«این مسئله بسیار مهم است و نباید آن را شوخی بگیرید .
با متخصص پوست خود قرار ملاقات بگذارید و محصول را با خود بیاورید تا پزشک بتواند آن را ارزیابی کند و مطمئن شود که برای پوست شما مناسب است.»
6.هوای خشک، داخل یا بیرون، می تواند علائم خشکی پوست را افزایش دهد
گاهی اوقات هوای داخل می تواند به اندازه هوای بیرون برای پوست شما تنبیه کننده باشد.
فریلینگ می‌گوید :
«هوای اجباری، به‌ویژه گرما، میتواند سطح رطوبت را پایین بیاورد و باعث شود پوست احساس خشکی و خارش کند.
خوشبختانه، نیازی نیست در تمام زمستان از پوست خشک و خارش دار رنج ببرید.
یک مرطوب کننده می تواند به بازگرداندن رطوبت به هوای خانه شما کمک کند.»
به گفته کلینیک کلیولند، بهتر است رطوبت خود را بین 30 تا 50 درصد تنظیم کنید.
دکتر شلسینگر می گوید:
“علاوه بر این، ایده خوبی است که یک کرم هیدروکورتیزون ملایم – 1 درصدی – را در دسترس داشته باشید.
اگر علائم ترک خوردگی یا خشکی پوست را مشاهده کردید، زودتر از آن استفاده کنید.”
به گزارش MedlinePlus :
« با استفاده از هیدروکورتیزون که گاهی نیاز به نسخه دارد، می توانید تورم، قرمزی و خارش را کاهش می دهد و به التیام و تسکین پوست خشک و ترک خورده و تسریع در بهبود آن کمک می کند.»
7.شستشوی مشتاقانه دست ها پوست را تحریک و قرمز میکند
فورمن تاوب می‌گوید:
«بعضی از افراد با پوست خشک فقط دست‌های خود را مدام می‌شویند.
به گفته Piedmont Healthcare، این به خشکی کمک نمی کند زیرا شستشوی زیاد می تواند منجر به خشکی و ترک پوست شود.
این می تواند یک مشکل بزرگ برای افرادی باشد که در صنایعی کار می کنند که به شستن مکرر دست ها نیاز دارند، مانند مراقبت های بهداشتی.
به گفته EveryNurse، برای کاهش اثرات خشک کردن می توانید از راهکار های زیر استفاده کنید:
- عادت بهداشتی خود، از آب ولرم استفاده کنید (آب گرم رطوبت پوست شما را از بین می‌برد)
- از صابون‌های حاوی الکل خودداری کنید
- دست‌هابتان را با دستمال کاغذی و یا حوله خشک کنید .
- پمادها ضخیم‌تر از مرطوب‌کننده‌ها هستند، بنابراین یک پماد (مانند آکوافور) را در دسترس داشته باشید و بعد از هر بار شستشو استفاده کنید.
8.دوش های طولانی و داغ می تواند به کم آبی پوست کمک کند
ممکن است وسوسه انگیز باشد که برای مدت طولانی در زیر آب گرم و داغ بایستید، به خصوص در ماه های سرد.
اما این عمل میتواند منجر به ایجاد مشکلاتی در پوست شما شود.
فریلینگ می‌گوید:
«دوش یا حمام طولانی و بخار رطوبت پوست شما را خشک میکند.»
Marchbein می گوید
«بیشتر از پنج دقیقه دوش نگیرید و دمای آب را گرم نگه دارید، نه داغ. »
او اضافه می کند که پس از آن، یک کرم مرطوب کننده را ظرف یک دقیقه پس از خارج شدن از حمام بمالید.»
به گزارش MedlinePlus، مرطوب کننده ها روی پوست مرطوب بهترین عملکرد را دارند.
9.افزایش سن می تواند خشکی پوست را افزایش دهد
با بالا رفتن سن افراد، خشکی پوست بیشتر مشکل ساز می شود.
کلینیک مایو خاطرنشان می کند که بزرگسالان 40 ساله یا بالاتر در معرض افزایش خطر ابتلا به خشکی پوست هستند و تقریباً نیمی از افراد در این گروه سنی را تحت تأثیر قرار می دهد.
فریلینگ می گوید:
«با افزایش سن، پوست ما چربی کمتری تولید می کند و خشک تر می شود.»
به گفته Penn Medicine، در زنان، تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی ، رطوبت پوست را کاهش میدهد.
آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند هر روز (یا چند بار در روز در صورت نیاز) مرطوب کنید.
مارشبین می گوید :
«به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی سرامیدها، مرطوب کننده ها (مانند اسید هیالورونیک یا گلیسیرین) و پترولاتوم باشد.
این مواد به جبران رطوبت از دست رفته و ترمیم سریع سد پوستی کمک می کنند.»
10.برخی از شرایط پزشکی می توانند باعث خشکی پوست شوند
فریلینگ می گوید:
«مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما می توانند پوست شما را مستعد خشکی کنند.»
طبق مطالعات هاروارد سلامت و پن مدیسین، خشکی پوست همچنین میتواند به دلایلی به ظاهر نامرتبط ، مانند دیابت، کم کاری تیروئید، سوء تغذیه، نارسایی کلیه یا سندرم شوگرن اتفاق بیفتد.
بنابراین چگونه می‌توانید بفهمید که خشکی ناشی از چیزی غیرعادی مانند آب و هوا است یا چیز جدی‌تری؟
فریلینگ می‌گوید :
«مراقب نواحی ملتهب، پوسته پوسته شدن، خارش شدید، پرپیگمانتاسیون، و لکه‌های زبر، پوسته پوسته یا پوسته‌دار روی پوست باشید و
آنها را به عنوان نشانه‌ای در نظر بگیرید که باید به پزشک مراجعه کنید.
هنگامی که علت اصلی خشکی را مشخص کردید، پزشک می تواند به شما در تعیین درمان مناسب کمک کند.»
منبع : everyday health
خیلی ممنون از مطلب خوبی که منتظر کردین