ویتامین C آنتی اکسیدان قوی برای روشن و صاف کردن پوست

 

در دنیای مراقبت از پوست  ویتامین C یک محصول بسیار مورد استفاده است. و معجزات بسیاری از آن دیده شده است. در واقع، برخی می گویند که این جام مقدس برای همه چیزهای مرتبط با پوست است. و دلیل خوبی هم دارد.

این آنتی اکسیدان و ماده مغذی ضد التهاب باورنکردنی به این موارد شناخته می شود :

•  بهبود رنگ و بافت پوست،
• آبرسانی به پوست
• و کاهش علائم پیری

 

شما می توانید ویتامین C را در میوه ها و سبزیجات دریافت کنید، اما این تنها راه برای بهره مندی از مزایای آن برای سلامت پوست نیست .

این ویتامین به طور گسترده در محصولات آرایشی استفاده می شود.

محققان کشف کرده اند که وقتی صحبت از پوست سالم به میان می آید، ویتامین C موضعی به طور قابل توجهی موثرتر از مصرف آن است.

افزودن ویتامین C به روتین مراقبت از پوست شما نه تنها می تواند چهره شما را روشن کند،

بلکه از آسیب های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و رادیکال های آزاد مضر نیز محافظت می کند.

این آنتی اکسیدان قوی معمولا در پاک کننده های صورت، سرم ها، روغن ها و مرطوب کننده ها استفاده می شود.

 

چگونه باعث مراقبت پوست می شود ؟

ویتامین C همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود .یک ماده مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما ایفا می کند.

ویتامین C موضعی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد پیری و ضد رنگدانه از نظر بالینی ثابت شده است .که دارای طیف گسترده ای از کاربردهای بالینی است.

این ماده مغذی قوی فواید زیادی برای پوست دارد، از جمله پتانسیل موارد زیر:

• کلاژن بسازید که برای شادابی و شادابی پوست استفاده می شود
• زخم ها را التیام بخشد
• حفظ و ترمیم پوست و غضروف آسیب دیده
• ظاهر خطوط ریز و چین و چروک را کاهش دهید
• روشن کردن چهره حتی رنگ پوست
• کاهش لکه های تیره

جلوگیری از پیری زودرس

استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست چه پوست شما خشک، چه چرب یامختلط  باشد، ویتامین C برای سلامت پوست مفید است. و به آن کمک می کند سالم تر و طولانی تر به نظر برسد.

دو راه برای استفاده ازآن برای مراقبت از پوست وجود دارد:

مصرف تغذیه ای و استفاده موضعی از آن.

 دریافت تغذیه ای

غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال و انواع توت ها فواید بسیاری برای سلامتی دارند. و در حالی که درست است که شما می توانید مقدار زیادی ویتامین C را با خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات دریافت کنید.

ویتامین C رژیم غذایی به طور کلی به اندازه کافی برای شما فراهم نمی کند. تا بهبود قابل توجهی در پوست خود مشاهده کنید.

چرا که مصرف ویتامین C در رژیم غذایی برای رسیدن به سطوح پایین تر پوست شما کافی است، اما به طور کلی به لایه های بالایی پوست نمی رسد.

خوردن یک پیمانه زغال اخته به احتمال زیاد به پوست شما کمک نمی کند تا آن درخشش جوانی داشته باشد (حتی اگر برای بقیه بدنتان عالی باشد).

اینجاست که ویتامین C موضعی وارد می شود.

طریقه ی جذب :

ویتامین C موضعی مستقیماً در بالاترین لایه‌های پوست جذب می‌شود و به آن اجازه می‌دهد فوراً روی صاف کردن پوست، کاهش خطوط ریز و لکه‌های تیره و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد وارد عمل شود.

ویتامین C در مرطوب کننده ها و سرم های صورت موجود است. سرم ها غلیظ تر از مرطوب کننده ها هستند و به راحتی جذب پوست می شوند،

به همین دلیل است که متخصصان مراقبت از پوست بیشتر سرم های ویتامین C را توصیه می کنند.

گاهی اوقات، کمتر، بیشتر است. اکثر تحقیقات می‌گویند که ویتامین C وقتی به‌عنوان سرم موضعی استفاده می‌شود، به بهترین وجه در روتین مراقبت از پوست شما استفاده می‌شود. حتی سرم‌های حاوی غلظت‌های پایین (زیر 1 درصد) ویتامین C همچنان محافظت آنتی‌اکسیدانی و فواید پوست را ارائه می‌کنند.

آیا آماده اید ویتامین C را در برنامه روزانه پوست خود بگنجانید؟

روال مراقبت از پوست شما به طور کلی باید شامل موارد زیر باشد:

• پاک کننده
• تونر
• سرم ویتامین C
• مرطوب کننده
• ضد آفتاب

 

قبل از اینکه از ویتامین C استفاده کنید، تکه ای از پوست را با فرمول کم غلظت تست کنید تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد.

سوزن سوزن شدن اتفاقی طبیعی است، اما اگر چیزی شدیدتر را تجربه کردید، استفاده از محصول را متوقف کنید. و با متخصص پوست خود صحبت کنید.

چند بار از ویتامین C استفاده کنیم؟

برای بهترین نتیجه، ویتامین C را 1 تا 2 بار در روز صبح و شب به صورت موضعی استفاده کنید.

حتماً بعد از مصرف ویتامین C در طول روز از یک مرطوب کننده با SPF وسیع الطیف استفاده کنید.

دستورالعمل های روی بسته بندی محصول خود را دنبال کنید، زیرا دستورالعمل ها ممکن است از محصولی به محصول دیگر متفاوت باشد.

اگر متوجه شدید که پوست شما نسبت به استفاده روزانه حساس است، سعی کنید با استفاده از غلظت کم چند بار در هفته یا یک روز در میان شروع کنید، سپس به میزان قابل تحمل استفاده کنید.

فواید ویتامین C:

• حلقه های زیر چشم را کاهش  می دهد :

وقتی بعد از یک یا دو شب بد خوابی متوجه سیاهی زیر چشم خود می شوید، در واقع شبکه ای از رگ های خونی را درست زیر پوست می بینید.

در یک مطالعه بالینی کوچک، محققان مشاهده کردند که ویتامین C با تقویت پوست نازک و ظریف زیر چشم به کاهش و پیشگیری از سیاهی زیر چشم کمک می کند.

 

• خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C پوست را انعطاف پذیرتر و انعطاف پذیرتر می کند و به پنهان کردن رگ های خونی زیر آن کمک می کند.

تولید کلاژنویتامین C برای تولید کلاژن در بدن کاملا ضروری است. کلاژن بلوک ساختمانی پوست، مو، ماهیچه ها و تاندون ها است.

همان چیزی که پوست ما را جوان و صاف نگه می دارد.

با افزایش سن، تولید کلاژن کند می شود که ممکن است منجر به افتادگی پوست شود.

هنگامی که ویتامین C به صورت موضعی استفاده می شود، تولید کلاژن و الاستین را تسریع می کند که به صاف و سفت شدن پوست کمک می کند.

ویتامین C موضعی می تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند و ظاهری جوان و صاف را به پوست بازگرداند.

 

• هایپرپیگمانتاسیون را درمان می کند.

هایپرپیگمانتاسیون – یک بیماری شایع که با ایجاد لکه های تیره تر روی پوست مشخص می شود – اغلب به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید و استرس های محیطی ایجاد می شود. اگر چه بی ضرر است، اما هایپرپیگمانتاسیون می تواند شما را مسن تر نشان دهد. یک مطالعه نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C نقش مهمی در مبارزه با لکه های تیره ناخواسته و جلوگیری از علائم پیری ناشی از آسیب خورشید دارد.

 

• ویتامین C همچنین باعث مهار تولید تیروزیناز، آنزیمی که به تولید ملانین کمک می کند،می شود.

 

• جلوگیری از هیپرپیگمانتاسیون

ویتامین C روی رنگ طبیعی پوست تاثیری ندارد – رنگدانه های تیره طبیعی پوست را از بین نمی برد، فقط رسوبات غیرطبیعی ملانین ناشی از آسیب خورشید را از بین نمی برد.

 

• پوست را آبرسانی می کند

بدون رطوبت کافی، اپیدرم (لایه بالایی پوست) شروع به خشک شدن می کند که منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست و پیری زودرس می شود.

آبرسانی برای حفظ سلامت و شادابی پوست شما حیاتی است.

خوشبختانه از نظر بالینی ثابت شده است که به حفظ آب پوست کمک می کند.

آن را صاف  نگه می دارد و از چرب یا خشک شدن بیش از حد آن جلوگیری می کند.

محققان دریافتند که افرادی که مکمل حاوی ویتامین C دریافت کردند، بهبود قابل توجه و پایداری در هیدراتاسیون، کشش و زبری پوست نشان دادند.

 

•   قرمزی را کاهش می دهد.

دلایل زیادی برای لکه دار ، و یا نا هموار شدن پوست وجود دارد.تعدادی از این عوامل متعدد را ادامه معرفی می کنیم :

• بیماری های التهابی پوست (مانند اگزما و روزاسه)
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید
• هورمون ها
• شرایط پزشکی

اما به لطف ویتامین C نیازی نیست با قرمزی پوست زندگی کنید.

تحقیقات قابل توجهی نشان می دهد که این ویتامین نیروگاه به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش قرمزی را به حداقل می رساند.

 

• ویتامین C همچنین به ترمیم مویرگ های آسیب دیده کمک می کند.

باعث قرمزی پوست می شود و رنگی صاف تر و یکدست تر ایجاد می کند.تحقیقات در مورد استفاده های احتمالی آینده در حال انجام است .

 

تلاش‌های مستمری برای تحقیق در مورد سایر فواید ویتامین C، از جمله اثرات آن بر:

• رشد مو،
• بهبود زخم،
• پیری پوست مرتبط با سیگار،
• اسکارها
• و ترک‌ها در حال انجام است.

خطرات ویتامین C

به طور کلی وقتی در غذاها مصرف شود یا به صورت موضعی استفاده شود بی خطر است.

با این حال، کسانی که پوست حساس یا آلرژی دارند ممکن است تغییر رنگ زرد مایل به زرد را تجربه کنند.

برخی از افراد ممکن است پس از استفاده از ویتامین C موضعی دچار سوزش، خارش و خشکی شوند.

برای برطرف کردن این مشکل،می توانید یک لایه مرطوب کننده بر روی آن بزنید.

اگر پوست حساسی دارید …

اگر پوست حساسی دارید، می‌توانید با غلظت کمتر ویتامین C شروع کنید. تا ببینید پوستتان چگونه واکنش نشان می‌دهد مهم نیست نوع پوست شما چیست .

قبل از اینکه  ویتامین C را بخشی از روتین مراقبت از پوست خود کنید، آزمایش کنید.

استفاده از آن به صورت یک روز در میان یا هر چند روز یکبار شروع کنید. و سپس برای جلوگیری از قرمزی و تحریک احتمالی، به دفعات آن را افزایش دهید.

وقتی جوان هستید، سطوح این آنتی اکسیدان قوی در پوست فراوان است.اما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد.

محصولات مراقبت از پوست ویتامین C مانند سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به مکمل‌ها کمک کنند .و منجر به ایجاد پوستی سفت‌تر و روشن‌تر و یکنواخت‌تر شدن پوست شوند.

هنگام خرید سرم ویتامین C، به دنبال بطری های تیره باشید.اگر آن را در معرض هوا قرار بدهید، تجزیه می شود.

پس حتما از بطری های رنگ تیره برای آن استفاده کنید.

 

استفاده از ویتامین C در روتین پوستی

محصولات دارای ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدان دارند. نکات موجود در مقاله را برای استفاده از ویتامین C جدی بگیرید. به علاوه اگر مطمئن نیستید که این محصول برای پوست شما مناسب باشد ، حتما با یک پزیک درمورد آن مشورت کنید. این توصیه به این دلیل است که ممکن است شما یک بیماری نهفته ی پوستی داشته باشید که استفاده از بعضی محصولات بر روی آن بیماری نهفته اثر بدی داشته باشد.

 

منبع : very well health

7 فایده ی ویتامین C برای بدن شما را می توانید در مقاله ای که لینک آن قرار داده شده است مطالعه کنید.